09.03.2016

Heute bei der Geschichts-Klausur versagt. Und in Mathe nichts verstanden (deshalb hasse ich es zu fehlen). War einkaufen und muss morgen neue Suppe kochen. Werde aber keine Tomaten reintun, rote statt grüne Paprika nehmen und von den Bohnen unbedingt die Stiele entfernen. Wieso sind alle so schlank obwohl sie ständig Müll in sich rein schaufeln?

Kaffee, viel Salat, Erdbeeren, 1 Kiwi, 1 Mandarine, Kohlsuppe, 1 Monster Zero
=694
60 min easy dance, 30 min Bauchintensiv, 50 min gehen (-642)
=52

08.03.2016

Ich bin ekelhaft.
Gestern hatte ich nur Kohlsuppe und jeweils eine Nektarine, eine Pflaume und eine Kiwi (=380). Zusätzlich war ich eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und hab mich trotz extremer Kraftlosig- und Müdigkeit durch das Gerätetraining gequält (-444 =-64).
Heute dagegen habe ich durch einen großen Salat, die Tagesration Kohlsuppe und vorallem durch die Kartoffel mit Quark 589 kcal zu mir genommen und außer den Schulweg (50 min gehen) und ein paar Haushalts-Aufgaben absolut KEINEN Sport gemacht. (-159 =430) Sattdessen habe ich den halben Tag geschlafen. Weil das ja so produktiv ist.

07.03.2016

Ab heute ist Kohlsuppe angesagt. Wer sie nicht kennt: Es gibt verschiedene Varianten der "Kohlsuppen-Diät" und ich habe sie schon unter den verschiedensten Namen, wie "Vogue-Diät", "Vogue-Model-Diät", "Blitzdiät" oder "7 Kilo in 7 Tagen" gesehen.
Es existieren unterschiedliche Rezepte für die Suppe und unterschiedliche Spielregeln. Manche essen ausschließlich Kohlsuppe, manche essen so viel Kohlsuppe wie sie wollen und auf einer Seite steht sogar, je mehr Kohlsuppe man isst, desto besser. Und bei einer Variante kocht man eine Suppe und teilt sie sich für die ganze Woche ein.
Ich habe mich für diese Variante entschieden:

Tag 1. Suppe & Obst (außer Bananen und Melonen)
Tag 2. Suppe, Gemüse (außer Erbsen und Mais), eine Kartoffel & Quark
Tag 3. Suppe, Gemüse & Obst so viel man will
Tag 4. Suppe, Bananen & fettarme Milch
Tag 5. Suppe, 200g Geflügel oder Fisch & 6 Tomaten
Tag 6. Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will
Tag 7. Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will

Da ich vegan lebe, werde ich logischerweise auf Soja-Produkte zurückgreifen. Außerdem werde ich mich beim Obst zurückhalten. Viel Sport ist auch geplant.

Ich habe heute eine Hälfte der Suppe gekocht, die bis einschließlich Donnerstag reichen muss. Ich musste sie, obwohl es nur die Hälfte an Zutaten war, auf 2 große Töpfe aufteilen. Man kann sich also vorstellen, wie VIEL das ist. Die zweite Hälfte koche ich dann am Donnerstag. Beim schnibbeln habe ich mir 3 Mal in den Daumen geschnitten und die 3 Riesen-Zwiebeln waren auch nicht ohne. Die Suppe ist sogar echt lecker. Wahrscheinlich werde ich das in 3 Tagen anders sehen. Ich habe etwas Angst vor den überall angekündigten Blähungen, aber das überlebe ich schon (ich mache mir eher Sorgen um meine Mitmenschen). Das Ergebnis stelle ich dann nächsten Montag auf die Diäten-Seite. Ich bin sehr gespannt.

Zutaten für eine Woche:
1 Esslöffel Olivenöl
1 Suppenwürfel
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Gewürze und Kräuter


Rezept:
Das ganze Gemüse in kleine Stücke schneiden. Zwiebeln in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kräutern abschmecken.

06.03.2016

Gestern waren mein Freund, zwei Kumpels und ich auf einem Punk-Konzert. Die Bands waren ganz gut, wir haben ein paar Bier und Flimm getrunken, ich habe den halben Abend damit verbracht einen Korken auszuhöhlen. Die andere Hälfte war ich auf dem Klo, weil ich offensichtlich allergisch auf Nahrung reagiere. Kurz haben wir getanzt, das war schön. Drinnen darf man nicht rauchen, deshalb habe ich nicht geraucht, weil es kalt war. Ich habe 1 1/2 Croissants mit Salami und Käse, 1 Brötchen mit Marmelade, 1 Schüssel Hafercrunchy, 5 Kekse, 4 Muffins und eine halbe Lasagne gefressen. Mit dem Alkohol komme ich da auf über 4000 Kalorien. Das muss man erst mal schaffen. Aber es war nicht anders geplant. Ab morgen mache ich die Kohlsuppen-Diät. Erstaunlicherweise habe ich die noch nie gemacht, obwohl ich schon so viel davon gehört habe. Naja, ich werde jedenfalls eine Art Erfahrungsbericht schreiben.

-8 Brötchen (1200)
-35 min gehen (-111)
=1089

04.03.2016

Mein Gewicht steht still, das ist wirklich deprimierend.

-Kaffe schwarz (3)
-Soja-Joghurt + Banane (145)
-Cola light
-grüner Tee
-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing (41)
=189

-7-Minuten Workout (-73)
-Tigh Gap-Workout (-91)
=25

01.03.2016

Als ich heute in der Schule mit meiner Mitschülerin (J) auf der Toilette war, war in einer anderen Kabine eine Bulimikerin. Das habe ich sofort erkannt. Sie hat gehustet und gespuckt und als sie rauskam, sah ich eine etwa 35-jährige, blonde Frau, die durch ihre Augenringe, ihre gekrümmte Haltung, ihren zittrigen Gang und ihr gequältes Lächeln eher wie 40 aussah. // Meine andere Mitschülerin (V) ist krank, deshalb sitze ich einen Platz weiter neben J und sie verbringt sogar die Pausen mit mir. Sie gibt mir dann eine Zigarette, damit ich mit ihr rauchen gehe und da wir - es klingt zwar eingebildet aber es ist so - mit einem Notendurchschnitt von 1,3 und ca 2,0 die besten sind, können wir auch ziemlich gut zusammen arbeiten und uns gegenseitig helfen. Heute morgen hat sie sogar den Vorschlag gemacht, dass ich wieder zu ihr rüber rutsche. // Mein Freund bringt heute Nachmittag was vom Dürüm-Mann mit, deshalb darf ich vorher nicht essen.  // Ich habe mir Lemon-Cake-Tee gekauft. // Bis zum Schulbeginn am Gymnasium (Ich hatte durch mein Alter noch grade so die Chance, denn mit 19 nehmen sie einen nicht mehr) werde ich dünn sein. Ich werde nicht wieder die Opfer-Rolle spielen.

-Kaffee schwarz (3)
-Monster Zero (15)
-Lemon-Cake-Tee (4)
-scharfer Dürüm (361) [vorraussichtlich]
=383

-50 min Schulweg (-167)
-30 min spazieren (-100) [vorraussichtlich]
=116