Diäten

Da diese typischen Diäten bereits auf jeder x-beliebigen Seite zu finden sind, werde ich hier nur die Diäten aufführen, die ich selbst schon gemacht habe und somit auch beurteilen kann.
Leider finde ich nicht mehr alle Notizen, die ich gemacht habe, sonst wären es devinitiv mehr. Viele schreibe ich auch einfach nicht hin, weil ich sie entweder nicht beendet oder sie nicht zu 100% erfüllt habe, weshalb das Ergebnis falsch wäre.
Es werden aber sicher noch welche dazu kommen.

Fasten
Dauer: 1 Tag
Durchführung: Ich denke, dazu muss ich nicht viel sagen.
Beim Fasten wird nichts gegessen und kein Getränk darf mehr als 3 kcal auf 100ml haben. Heißt:
Wasser, Tee, Kaffee und evt. Light-Getränke.
Abnahme: 0,5kg-1,6kg

Saftfasten
Dauer: 1 Tag
Durchführung: Pro Tag dürfen bis zu 3 Liter (bei 4 Litern habe ich zugenommen) Fruchtsaft mit 100% Saftanteil getrunken werden.
("Saft aus Saftkonzentrat" und "Direktsaft" sind 100% Frucht, also kein zugefügter Zucker. "Nektar" ist immer zu 50% Zuckerwasser und ein "Fruchtsaftgetränk", wie z.B. Capri-Sonne besteht sogar zu 80% aus Zuckerwasser.)
Toll am Saftfasten ist, ich hatte weder Heißhunger noch Kreislaufprobleme, mir ging es jedesmal super gut.
Abnahme: 0,3kg-1,6kg

Cornflakes-Mono
Dauer: 1 Tag
Durchführung: Man darf so viele Cornflakes essen wie man will, jedoch ungezuckert und ohne Milch. Man kann sie in Wasser einweichen (nicht gerade lecker).
Abnahme: 0,7kg

Model-Diät (veganisiert)
Dauer: 3 Tage
Durchführung:
(Tofu in eine Pfanne bröseln, kurz anbraten, Kurkuma oder Curry, Salz Pfeffer und evtl. Paprika dazu. Fertig. Evtl. Gemüse zufügen, mit Tomaten ist es nicht so trocken.)
Morgens: 100g Tofu (Rührtofu)
Mittags: 250g Soja-Joghurt (1/2 Becher)
Abends: 250g Soja-Joghurt (1/2 Becher)
Abnahme: 3,6kg

Knast-Diät
Dauer: 1 Tag
Durchführung: Man darf bis zu 500g von einer Brotsorte (z.B. normale Brötchen) essen.



















Abnahme: 0,1kg (nicht gerade empfehlenswert)

Kohlsuppen-Diät
Dauer: 7 Tage
Durchführung: Es gibt verschiedene Varianten der "Kohlsuppen-Diät" und ich habe sie schon unter den verschiedensten Namen, wie "Vogue-Diät", "Vogue-Model-Diät", "Blitzdiät" oder "7 Kilo in 7 Tagen" gesehen.
Es existieren unterschiedliche Rezepte für die Suppe und unterschiedliche Spielregeln. Manche essen ausschließlich Kohlsuppe, manche essen so viel Kohlsuppe, wie sie wollen und auf einer Seite steht sogar, je mehr Kohlsuppe man isst, desto besser. Und bei einer Variante kocht man eine Suppe und teilt sie sich für die ganze Woche ein.
Ich habe mich für diese Variante entschieden:

Tag 1. Suppe & Obst (außer Bananen und Melonen)
Tag 2. Suppe, Gemüse (außer Erbsen und Mais), eine Kartoffel & Quark
Tag 3. Suppe, Gemüse & Obst so viel man will
Tag 4. Suppe, Bananen & fettarme Milch
Tag 5. Suppe, 200g Geflügel oder Fisch & 6 Tomaten
Tag 6. Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will
Tag 7. Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will

Da ich vegan lebe, habe ich logischerweise auf Soja-Produkte zurückgegriffen. Außerdem habe ich mich beim Obst zurückgehalten. Viel Sport habe ich auch gemacht.

Zutaten für eine Woche:
1 Esslöffel Olivenöl
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 rote Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Gewürze und Kräuter




Rezept:
Das ganze Gemüse in kleine Stücke schneiden. (Von frischen Bohnen unbedingt die Enden entfernen.) Zwiebeln in Olivenöl glasig dünsten. Das restliche Gemüse zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kräutern abschmecken.

Abnahme: 1,2kg (Man sollte aber auch bedenken, dass 7 Kilo in 7 Tagen sehr unrealistisch sind. 1,2kg ist zwar etwas unspektakulär, aber die Suppe ist SEHR kalorienarm. Wenn man mit den Blähungen leben kann, ist sie gar nicht so übel.)